食卓にあるものを知ろう
ハムスライス
カロリーと栄養成分
塩漬け、ナチュラルジュース入り、骨付き、赤身と脂肪、未加熱
159
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0.2 g
脂質7.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 159 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 7.4 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 839 mg 36%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.2 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.57 µg 24%
- コリン 117 mg 21%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 248 mg 20%
- カリウム 289 mg 6%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 43.7 µg 79%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 23 g | 0.2 g | 7.4 g |
| 1食分 | 85 g | 135 | 19 g | 0.1 g | 6.3 g |
| 2食分 | 170 g | 270 | 39 g | 0.3 g | 13 g |
| ½食分 | 42.5 g | 68 | 9.7 g | 0.1 g | 3.1 g |
| 3食分 | 255 g | 405 | 58 g | 0.4 g | 19 g |
| 4食分 | 340 g | 541 | 78 g | 0.6 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0.1 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 34 g | 0.3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 46 g | 0.3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 57 g | 0.4 g | 19 g |
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ハムスライスについてのよくある質問
ハムスライスの100 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの100 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0.2 g、脂質は7.4 gです。
ハムスライスの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの1食分 (85 g)には135 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.1 g、脂質は6.3 gです。
ハムスライスの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの2食分 (170 g)には270 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0.3 g、脂質は13 gです。
ハムスライスの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの½食分 (42.5 g)には68 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0.1 g、脂質は3.1 gです。
ハムスライスの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの3食分 (255 g)には405 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0.4 g、脂質は19 gです。
ハムスライスの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの4食分 (340 g)には541 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は0.6 g、脂質は25 gです。
ハムスライスの50 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの50 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.1 g、脂質は3.7 gです。
ハムスライスの150 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの150 gには239 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0.3 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 168342 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
