食卓にあるものを知ろう
ハムスライス
カロリーと栄養成分
塩漬け、加水、骨付き、赤身と脂肪（分離可能）、加熱、パン焼き
166
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物1.5 g
脂質8.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 166 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 1.5 g 1%
- 脂質 8.7 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 1309 mg 57%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.37 mg 31%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.56 µg 23%
- コリン 81.8 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 251 mg 20%
- カリウム 280 mg 6%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 28.7 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 1.5 g | 8.7 g |
| 1食分 | 85 g | 141 | 18 g | 1.3 g | 7.4 g |
| 2食分 | 170 g | 282 | 35 g | 2.6 g | 15 g |
| ½食分 | 42.5 g | 71 | 8.8 g | 0.7 g | 3.7 g |
| 3食分 | 255 g | 423 | 53 g | 3.9 g | 22 g |
| 4食分 | 340 g | 564 | 71 g | 5.2 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10 g | 0.8 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 31 g | 2.3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 42 g | 3.1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 52 g | 3.9 g | 22 g |
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ハムスライスについてのよくある質問
ハムスライスの100 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの100 gには166 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は1.5 g、脂質は8.7 gです。
ハムスライスの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの1食分 (85 g)には141 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は1.3 g、脂質は7.4 gです。
ハムスライスの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの2食分 (170 g)には282 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は2.6 g、脂質は15 gです。
ハムスライスの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの½食分 (42.5 g)には71 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は0.7 g、脂質は3.7 gです。
ハムスライスの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの3食分 (255 g)には423 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は3.9 g、脂質は22 gです。
ハムスライスの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの4食分 (340 g)には564 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は5.2 g、脂質は30 gです。
ハムスライスの50 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの50 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0.8 g、脂質は4.4 gです。
ハムスライスの150 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの150 gには249 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は2.3 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 169166 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
