食卓にあるものを知ろう
ハムスライス
カロリーと栄養成分
塩蔵、加水、骨なし、赤身のみ、加熱、網焼き
119
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物1.8 g
脂質4.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 119 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 1.8 g 1%
- 脂質 4.1 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 1.8 g —
- ナトリウム 1223 mg 53%
- コレステロール 54 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.9 µg 5%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.41 mg 34%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.9 mg 37%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.76 mg 15%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.47 µg 20%
- コリン 79.4 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.86 mg 5%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 284 mg 23%
- カリウム 337 mg 7%
- 亜鉛 1.9 mg 18%
- 銅 0.11 mg 13%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 39.3 µg 71%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 19 g | 1.8 g | 4.1 g |
| 1食分 | 85 g | 101 | 16 g | 1.5 g | 3.5 g |
| 2食分 | 170 g | 202 | 32 g | 3 g | 7 g |
| ½食分 | 42.5 g | 51 | 8 g | 0.7 g | 1.7 g |
| 3食分 | 255 g | 303 | 48 g | 4.5 g | 10 g |
| 4食分 | 340 g | 405 | 64 g | 6 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9.4 g | 0.9 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 28 g | 2.6 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 38 g | 3.5 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 47 g | 4.4 g | 10 g |
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ハムスライスについてのよくある質問
ハムスライスの100 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの100 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は1.8 g、脂質は4.1 gです。
ハムスライスの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの1食分 (85 g)には101 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は1.5 g、脂質は3.5 gです。
ハムスライスの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの2食分 (170 g)には202 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は3 g、脂質は7 gです。
ハムスライスの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの½食分 (42.5 g)には51 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は0.7 g、脂質は1.7 gです。
ハムスライスの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの3食分 (255 g)には303 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は4.5 g、脂質は10 gです。
ハムスライスの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの4食分 (340 g)には405 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は6 g、脂質は14 gです。
ハムスライスの50 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0.9 g、脂質は2 gです。
ハムスライスの150 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの150 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は2.6 g、脂質は6.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 168329 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
