食卓にあるものを知ろう
ハムスライス
カロリーと栄養成分
塩蔵、加水、骨なし、赤身と脂肪（分離可能）、加熱、網焼き
125
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物1.7 g
脂質5.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 125 kcal —
- たんぱく質 19 g 37%
- 炭水化物 1.7 g 1%
- 脂質 5.1 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 1.7 g —
- ナトリウム 1212 mg 53%
- コレステロール 54 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.9 µg 5%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.41 mg 34%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.76 mg 15%
- ビタミンB6 0.43 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.47 µg 20%
- コリン 77.8 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.85 mg 5%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 281 mg 22%
- カリウム 334 mg 7%
- 亜鉛 1.9 mg 18%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 38.8 µg 71%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 19 g | 1.7 g | 5.1 g |
| 1食分 | 85 g | 106 | 16 g | 1.5 g | 4.3 g |
| 2食分 | 170 g | 213 | 32 g | 2.9 g | 8.6 g |
| ½食分 | 42.5 g | 53 | 7.9 g | 0.7 g | 2.1 g |
| 3食分 | 255 g | 319 | 48 g | 4.4 g | 13 g |
| 4食分 | 340 g | 425 | 63 g | 5.8 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 9.3 g | 0.9 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 28 g | 2.6 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 37 g | 3.4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 47 g | 4.3 g | 13 g |
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ハムスライスについてのよくある質問
ハムスライスの100 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの100 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は1.7 g、脂質は5.1 gです。
ハムスライスの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの1食分 (85 g)には106 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は1.5 g、脂質は4.3 gです。
ハムスライスの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの2食分 (170 g)には213 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は2.9 g、脂質は8.6 gです。
ハムスライスの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの½食分 (42.5 g)には53 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は0.7 g、脂質は2.1 gです。
ハムスライスの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
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ハムスライスの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの4食分 (340 g)には425 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は5.8 g、脂質は17 gです。
ハムスライスの50 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの50 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は0.9 g、脂質は2.5 gです。
ハムスライスの150 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの150 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は2.6 g、脂質は7.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 169167 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
