食卓にあるものを知ろう
ハムスライス
カロリーと栄養成分
塩漬け、自然の肉汁入り、骨なし、赤身のみ、加熱、パン焼き
116
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物1.1 g
脂質3.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 116 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 1.1 g 0%
- 脂質 3.2 g 4%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 1163 mg 51%
- コレステロール 57 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.9 µg 5%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.51 mg 43%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.4 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.84 mg 17%
- ビタミンB6 0.51 mg 30%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.42 µg 18%
- コリン 82.3 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.94 mg 5%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 322 mg 26%
- カリウム 364 mg 8%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.27 mg 30%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 37 µg 67%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 1.1 g | 3.2 g |
| 1食分 | 85 g | 99 | 18 g | 0.9 g | 2.7 g |
| 2食分 | 170 g | 197 | 36 g | 1.8 g | 5.4 g |
| ½食分 | 42.5 g | 49 | 8.9 g | 0.4 g | 1.3 g |
| 3食分 | 255 g | 296 | 53 g | 2.7 g | 8.1 g |
| 4食分 | 340 g | 394 | 71 g | 3.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0.5 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 1.6 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 42 g | 2.1 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 52 g | 2.6 g | 7.9 g |
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ハムスライスについてのよくある質問
ハムスライスの100 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの100 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は1.1 g、脂質は3.2 gです。
ハムスライスの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの1食分 (85 g)には99 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0.9 g、脂質は2.7 gです。
ハムスライスの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの2食分 (170 g)には197 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は1.8 g、脂質は5.4 gです。
ハムスライスの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの½食分 (42.5 g)には49 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は0.4 g、脂質は1.3 gです。
ハムスライスの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの3食分 (255 g)には296 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は2.7 g、脂質は8.1 gです。
ハムスライスの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの4食分 (340 g)には394 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は3.6 g、脂質は11 gです。
ハムスライスの50 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.5 g、脂質は1.6 gです。
ハムスライスの150 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの150 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は1.6 g、脂質は4.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 168333 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
