食卓にあるものを知ろう
ハムスライス
カロリーと栄養成分
塩蔵, 豚肉, 骨付き, 赤身のみ, 加熱, 炒め
148
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0.7 g
脂質4.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 148 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 0.7 g 0%
- 脂質 4.1 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 870 mg 38%
- コレステロール 73 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.1 µg 6%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.58 mg 48%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.8 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.76 mg 15%
- ビタミンB6 0.54 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.66 µg 28%
- コリン 113 mg 21%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 296 mg 24%
- カリウム 427 mg 9%
- 亜鉛 3 mg 28%
- 銅 0.43 mg 47%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 25.3 µg 46%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 27 g | 0.7 g | 4.1 g |
| 1食分 | 85 g | 126 | 23 g | 0.6 g | 3.5 g |
| 2食分 | 170 g | 252 | 46 g | 1.3 g | 7 g |
| ½食分 | 42.5 g | 63 | 12 g | 0.3 g | 1.7 g |
| 3食分 | 255 g | 377 | 69 g | 1.9 g | 10 g |
| 4食分 | 340 g | 503 | 92 g | 2.5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 14 g | 0.4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 41 g | 1.1 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 54 g | 1.5 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 68 g | 1.9 g | 10 g |
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ハムスライスについてのよくある質問
ハムスライスの100 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの100 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0.7 g、脂質は4.1 gです。
ハムスライスの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの1食分 (85 g)には126 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0.6 g、脂質は3.5 gです。
ハムスライスの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの2食分 (170 g)には252 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は1.3 g、脂質は7 gです。
ハムスライスの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの½食分 (42.5 g)には63 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.3 g、脂質は1.7 gです。
ハムスライスの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの3食分 (255 g)には377 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は1.9 g、脂質は10 gです。
ハムスライスの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの4食分 (340 g)には503 kcalが含まれ、たんぱく質は92 g、炭水化物は2.5 g、脂質は14 gです。
ハムスライスの50 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの50 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0.4 g、脂質は2 gです。
ハムスライスの150 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの150 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は1.1 g、脂質は6.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 169158 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
