食卓にあるものを知ろう
ハムスライス
カロリーと栄養成分
塩蔵、加水、骨付き、赤身のみ、加熱、網焼き
131
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物1.5 g
脂質4.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 131 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 1.5 g 1%
- 脂質 4.3 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 1374 mg 60%
- コレステロール 65 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.38 mg 32%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 15%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.58 µg 24%
- コリン 90.2 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 260 mg 21%
- カリウム 289 mg 6%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 30 µg 55%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 1.5 g | 4.3 g |
| 1食分 | 85 g | 111 | 19 g | 1.3 g | 3.7 g |
| 2食分 | 170 g | 223 | 38 g | 2.5 g | 7.3 g |
| ½食分 | 42.5 g | 56 | 9.4 g | 0.6 g | 1.8 g |
| 3食分 | 255 g | 334 | 56 g | 3.8 g | 11 g |
| 4食分 | 340 g | 445 | 75 g | 5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0.7 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 33 g | 2.2 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 44 g | 3 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 55 g | 3.7 g | 11 g |
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ハムスライスについてのよくある質問
ハムスライスの100 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの100 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は1.5 g、脂質は4.3 gです。
ハムスライスの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの1食分 (85 g)には111 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は1.3 g、脂質は3.7 gです。
ハムスライスの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの2食分 (170 g)には223 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は2.5 g、脂質は7.3 gです。
ハムスライスの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの½食分 (42.5 g)には56 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0.6 g、脂質は1.8 gです。
ハムスライスの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの3食分 (255 g)には334 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は3.8 g、脂質は11 gです。
ハムスライスの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの4食分 (340 g)には445 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は5 g、脂質は15 gです。
ハムスライスの50 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.7 g、脂質は2.2 gです。
ハムスライスの150 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの150 gには197 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は2.2 g、脂質は6.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 167918 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
