食卓にあるものを知ろう
ハムスライス
カロリーと栄養成分
塩漬け、加水、骨付き、赤身と脂肪（分離可能）、加熱なし
164
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物1.1 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 164 kcal —
- たんぱく質 16 g 31%
- 炭水化物 1.1 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 1011 mg 44%
- コレステロール 55 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.35 mg 29%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.38 µg 16%
- コリン 63.2 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.98 mg 5%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 213 mg 5%
- 亜鉛 1.7 mg 16%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 32 µg 58%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 16 g | 1.1 g | 11 g |
| 1食分 | 85 g | 139 | 13 g | 0.9 g | 9.2 g |
| 2食分 | 170 g | 279 | 27 g | 1.9 g | 18 g |
| ½食分 | 42.5 g | 70 | 6.7 g | 0.5 g | 4.6 g |
| 3食分 | 255 g | 418 | 40 g | 2.8 g | 28 g |
| 4食分 | 340 g | 558 | 54 g | 3.7 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.9 g | 0.6 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 24 g | 1.7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 32 g | 2.2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 39 g | 2.8 g | 27 g |
似た食品
ハムスライスについてのよくある質問
ハムスライスの100 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの100 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は1.1 g、脂質は11 gです。
ハムスライスの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの1食分 (85 g)には139 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0.9 g、脂質は9.2 gです。
ハムスライスの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの2食分 (170 g)には279 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は1.9 g、脂質は18 gです。
ハムスライスの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの½食分 (42.5 g)には70 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は0.5 g、脂質は4.6 gです。
ハムスライスの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの3食分 (255 g)には418 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は2.8 g、脂質は28 gです。
ハムスライスの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの4食分 (340 g)には558 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は3.7 g、脂質は37 gです。
ハムスライスの50 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は0.6 g、脂質は5.4 gです。
ハムスライスの150 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの150 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は1.7 g、脂質は16 gです。
出典：USDA FoodData Central 168346 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
