食卓にあるものを知ろう
ハムスライス
カロリーと栄養成分
塩蔵、豚肉、骨付き、赤身と脂身（分離可能）、加熱、網焼き・フライパン焼き
181
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0.7 g
脂質8.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 181 kcal —
- たんぱく質 25 g 51%
- 炭水化物 0.7 g 0%
- 脂質 8.5 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 852 mg 37%
- コレステロール 73 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1 µg 5%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.55 mg 46%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.3 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 15%
- ビタミンB6 0.51 mg 30%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.63 µg 26%
- コリン 102 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 285 mg 23%
- カリウム 405 mg 9%
- 亜鉛 2.9 mg 26%
- 銅 0.42 mg 46%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 24.4 µg 44%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 26 g | 0.7 g | 8.5 g |
| 1食分 | 85 g | 154 | 22 g | 0.6 g | 7.2 g |
| 2食分 | 170 g | 308 | 43 g | 1.2 g | 14 g |
| ½食分 | 42.5 g | 77 | 11 g | 0.3 g | 3.6 g |
| 3食分 | 255 g | 462 | 65 g | 1.8 g | 22 g |
| 4食分 | 340 g | 615 | 87 g | 2.4 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0.4 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 38 g | 1.1 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 51 g | 1.4 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 64 g | 1.8 g | 21 g |
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ハムスライスについてのよくある質問
ハムスライスの100 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの100 gには181 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0.7 g、脂質は8.5 gです。
ハムスライスの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの1食分 (85 g)には154 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0.6 g、脂質は7.2 gです。
ハムスライスの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの2食分 (170 g)には308 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は1.2 g、脂質は14 gです。
ハムスライスの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの½食分 (42.5 g)には77 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.3 g、脂質は3.6 gです。
ハムスライスの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの3食分 (255 g)には462 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は1.8 g、脂質は22 gです。
ハムスライスの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの4食分 (340 g)には615 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は2.4 g、脂質は29 gです。
ハムスライスの50 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの50 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0.4 g、脂質は4.2 gです。
ハムスライスの150 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの150 gには272 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は1.1 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 168359 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
