食卓にあるものを知ろう
ハムスライス
カロリーと栄養成分
塩蔵、加水、骨付き、赤身のみ、非加熱
95
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物1.2 g
脂質2.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 95 kcal —
- たんぱく質 17 g 35%
- 炭水化物 1.2 g 0%
- 脂質 2.3 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 1090 mg 47%
- コレステロール 54 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.37 mg 31%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.3 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.39 µg 16%
- コリン 69.7 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 235 mg 19%
- カリウム 221 mg 5%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.2 mg 22%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 35.3 µg 64%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 17 g | 1.2 g | 2.3 g |
| 1食分 | 85 g | 81 | 15 g | 1 g | 1.9 g |
| 2食分 | 170 g | 162 | 30 g | 2.1 g | 3.9 g |
| ½食分 | 42.5 g | 40 | 7.4 g | 0.5 g | 1 g |
| 3食分 | 255 g | 242 | 44 g | 3.1 g | 5.8 g |
| 4食分 | 340 g | 323 | 59 g | 4.2 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.7 g | 0.6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 26 g | 1.8 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 35 g | 2.5 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 44 g | 3.1 g | 5.7 g |
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ハムスライスについてのよくある質問
ハムスライスの100 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの100 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は1.2 g、脂質は2.3 gです。
ハムスライスの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの1食分 (85 g)には81 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は1 g、脂質は1.9 gです。
ハムスライスの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの2食分 (170 g)には162 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は2.1 g、脂質は3.9 gです。
ハムスライスの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの½食分 (42.5 g)には40 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は0.5 g、脂質は1 gです。
ハムスライスの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの3食分 (255 g)には242 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は3.1 g、脂質は5.8 gです。
ハムスライスの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの4食分 (340 g)には323 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は4.2 g、脂質は7.8 gです。
ハムスライスの50 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は0.6 g、脂質は1.1 gです。
ハムスライスの150 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの150 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は1.8 g、脂質は3.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 169151 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
