食卓にあるものを知ろう
ハムショルダーピクニック骨なし
カロリーと栄養成分
塩蔵、豚肉、骨なし、赤身、未加熱
141
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物1.1 g
脂質8.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 141 kcal —
- たんぱく質 14 g 29%
- 炭水化物 1.1 g 0%
- 脂質 8.3 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1155 mg 50%
- コレステロール 48 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.9 µg 5%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.73 mg 61%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.65 mg 13%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 1.1 µg 46%
- コリン 101 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 243 mg 19%
- カリウム 250 mg 5%
- 亜鉛 2.9 mg 27%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 41.3 µg 75%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 14 g | 1.1 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 7.2 g | 0.6 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 22 g | 1.7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 29 g | 2.2 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 36 g | 2.8 g | 21 g |
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ハムショルダーピクニック骨なしについてのよくある質問
ハムショルダーピクニック骨なしの100 gには何カロリーありますか？
ハムショルダーピクニック骨なしの100 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は1.1 g、脂質は8.3 gです。
ハムショルダーピクニック骨なしの50 gには何カロリーありますか？
ハムショルダーピクニック骨なしの50 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は0.6 g、脂質は4.2 gです。
ハムショルダーピクニック骨なしの150 gには何カロリーありますか？
ハムショルダーピクニック骨なしの150 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は1.7 g、脂質は13 gです。
ハムショルダーピクニック骨なしの200 gには何カロリーありますか？
ハムショルダーピクニック骨なしの200 gには282 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は2.2 g、脂質は17 gです。
ハムショルダーピクニック骨なしの250 gには何カロリーありますか？
ハムショルダーピクニック骨なしの250 gには353 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は2.8 g、脂質は21 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1978 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
