食卓にあるものを知ろう
ハムショルダーコテージロール
カロリーと栄養成分
塩蔵、豚肉、赤身と脂身、未加熱
198
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物0.2 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 198 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 15 g 20%
- 飽和脂肪酸 5.5 g 28%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1320 mg 57%
- コレステロール 53 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.54 mg 45%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.71 mg 14%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 1.3 µg 54%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.82 mg 5%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 199 mg 16%
- カリウム 190 mg 4%
- 亜鉛 2.4 mg 21%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 22 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 14 g | 0.2 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 7 g | 0.1 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 21 g | 0.3 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 28 g | 0.4 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 35 g | 0.5 g | 38 g |
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ハムショルダーコテージロールについてのよくある質問
ハムショルダーコテージロールの100 gには何カロリーありますか？
ハムショルダーコテージロールの100 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0.2 g、脂質は15 gです。
ハムショルダーコテージロールの50 gには何カロリーありますか？
ハムショルダーコテージロールの50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は0.1 g、脂質は7.6 gです。
ハムショルダーコテージロールの150 gには何カロリーありますか？
ハムショルダーコテージロールの150 gには297 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0.3 g、脂質は23 gです。
ハムショルダーコテージロールの200 gには何カロリーありますか？
ハムショルダーコテージロールの200 gには396 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0.4 g、脂質は31 gです。
ハムショルダーコテージロールの250 gには何カロリーありますか？
ハムショルダーコテージロールの250 gには495 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0.5 g、脂質は38 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1940 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
