食卓にあるものを知ろう
豚肩ロール
カロリーと栄養成分
塩漬け、豚肉、赤身と脂身、ロースト
124
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物1.3 g
脂質5.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 124 kcal —
- たんぱく質 15 g 31%
- 炭水化物 1.3 g 0%
- 脂質 5.9 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1147 mg 50%
- コレステロール 67 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 3.2 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.46 mg 38%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.77 mg 15%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 1.1 µg 44%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.89 mg 5%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 156 mg 12%
- カリウム 272 mg 6%
- 亜鉛 2.5 mg 22%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 28.6 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 15 g | 1.3 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 7.7 g | 0.7 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 23 g | 2 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 31 g | 2.6 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 38 g | 3.3 g | 15 g |
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豚肩ロールについてのよくある質問
豚肩ロールの100 gには何カロリーありますか？
豚肩ロールの100 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は1.3 g、脂質は5.9 gです。
豚肩ロールの50 gには何カロリーありますか？
豚肩ロールの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は0.7 g、脂質は3 gです。
豚肩ロールの150 gには何カロリーありますか？
豚肩ロールの150 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は2 g、脂質は8.9 gです。
豚肩ロールの200 gには何カロリーありますか？
豚肩ロールの200 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は2.6 g、脂質は12 gです。
豚肩ロールの250 gには何カロリーありますか？
豚肩ロールの250 gには310 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は3.3 g、脂質は15 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1941 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
