食卓にあるものを知ろう
ヨーロッパズナガ
カロリーと栄養成分
生
85
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0.6 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 85 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0.6 g 0%
- 脂質 1.2 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 55.2 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15 µg 2%
- ビタミンC 2.9 mg 3%
- ビタミンD 5.8 µg 29%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 70.8 mg 5%
- 鉄 0.58 mg 3%
- マグネシウム 28.5 mg 7%
- リン 208 mg 17%
- カリウム 290 mg 6%
- 亜鉛 0.66 mg 6%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.15 mg 7%
- セレン 24 µg 44%
- ヨウ素 13 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0.6 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9 g | 0.3 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 127 | 27 g | 0.9 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 169 | 36 g | 1.2 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 212 | 45 g | 1.5 g | 3 g |
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ヨーロッパズナガについてのよくある質問
ヨーロッパズナガの100 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパズナガの100 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0.6 g、脂質は1.2 gです。
ヨーロッパズナガの50 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパズナガの50 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は0.3 g、脂質は0.6 gです。
ヨーロッパズナガの150 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパズナガの150 gには127 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0.9 g、脂質は1.8 gです。
ヨーロッパズナガの200 gには何カロリーありますか？
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ヨーロッパズナガの250 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパズナガの250 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は1.5 g、脂質は3 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 27010 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
