食卓にあるものを知ろう
ヨーロッパガキ
カロリーと栄養成分
生
54
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物1.2 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 54 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 1.2 g 0%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 510 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 75 µg 8%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.54 µg 3%
- ビタミンE 0.46 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
ミネラル
- カルシウム 186 mg 14%
- 鉄 6 mg 33%
- リン 267 mg 21%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 45 mg 409%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 10 g | 1.2 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 5.1 g | 0.6 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 15 g | 1.7 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 107 | 20 g | 2.3 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 134 | 26 g | 2.9 g | 2.3 g |
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ヨーロッパガキについてのよくある質問
ヨーロッパガキの100 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパガキの100 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は1.2 g、脂質は0.9 gです。
ヨーロッパガキの50 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパガキの50 gには27 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は0.6 g、脂質は0.5 gです。
ヨーロッパガキの150 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパガキの150 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は1.7 g、脂質は1.4 gです。
ヨーロッパガキの200 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパガキの200 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は2.3 g、脂質は1.8 gです。
ヨーロッパガキの250 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパガキの250 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は2.9 g、脂質は2.3 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 10036 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
