食卓にあるものを知ろう
ヨーロッパヘイク
カロリーと栄養成分
生
83
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 83 kcal —
- たんぱく質 18 g 35%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 98.6 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンD 2.2 µg 11%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0 mg 0%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 25.3 mg 2%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 22.9 mg 5%
- リン 160 mg 13%
- カリウム 332 mg 7%
- 亜鉛 0.64 mg 6%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 31.2 µg 57%
- ヨウ素 37.6 µg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 18 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 8.8 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 124 | 26 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 165 | 35 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 207 | 44 g | 0 g | 3.4 g |
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ヨーロッパヘイクについてのよくある質問
ヨーロッパヘイクの100 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパヘイクの100 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
ヨーロッパヘイクの50 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパヘイクの50 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は0 g、脂質は0.7 gです。
ヨーロッパヘイクの150 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパヘイクの150 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
ヨーロッパヘイクの200 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパヘイクの200 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
ヨーロッパヘイクの250 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパヘイクの250 gには207 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26044 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
