食卓にあるものを知ろう
スズキ
カロリーと栄養成分
生
86
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0.9 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 86 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0.9 g 0%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 92.3 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10.5 µg 1%
- ビタミンC 0.66 mg 1%
- ビタミンD 5.6 µg 28%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 22.2 µg 6%
- ビタミンB12 3.1 µg 130%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 0.26 mg 1%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 207 mg 17%
- カリウム 390 mg 8%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- セレン 30 µg 55%
- ヨウ素 21.9 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0.9 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.6 g | 0.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 1.4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 38 g | 1.8 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 48 g | 2.3 g | 1.8 g |
スズキについてのよくある質問
スズキの100 gには何カロリーありますか？
スズキの100 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.9 g、脂質は0.7 gです。
スズキの50 gには何カロリーありますか？
スズキの50 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0.4 gです。
スズキの150 gには何カロリーありますか？
スズキの150 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は1.4 g、脂質は1.1 gです。
スズキの200 gには何カロリーありますか？
スズキの200 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は1.8 g、脂質は1.4 gです。
スズキの250 gには何カロリーありますか？
スズキの250 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は2.3 g、脂質は1.8 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26072 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
