食卓にあるものを知ろう
スズキ
カロリーと栄養成分
ロースト/オーブン焼き
151
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物1 g
脂質6.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 151 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 1 g 0%
- 脂質 6.5 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 68.8 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 4.2 µg 21%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.53 mg 11%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 12.6 µg 3%
- ビタミンB12 3.7 µg 154%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.28 mg 2%
- マグネシウム 30.3 mg 7%
- リン 183 mg 15%
- カリウム 410 mg 9%
- 亜鉛 0.42 mg 4%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- ヨウ素 13.4 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 22 g | 1 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0.5 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 33 g | 1.5 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 44 g | 2 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 56 g | 2.6 g | 16 g |
スズキについてのよくある質問
スズキの100 gには何カロリーありますか？
スズキの100 gには151 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は1 g、脂質は6.5 gです。
スズキの50 gには何カロリーありますか？
スズキの50 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.5 g、脂質は3.3 gです。
スズキの150 gには何カロリーありますか？
スズキの150 gには227 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は1.5 g、脂質は9.8 gです。
スズキの200 gには何カロリーありますか？
スズキの200 gには302 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は2 g、脂質は13 gです。
スズキの250 gには何カロリーありますか？
スズキの250 gには378 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は2.6 g、脂質は16 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 27030 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
