食卓にあるものを知ろう
メルルーサ
カロリーと栄養成分
ブレゼ
112
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 112 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 99.2 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7.5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 3.2 µg 16%
- ビタミンE 0.6 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 26.4 µg 7%
- ビタミンB12 1.6 µg 67%
ミネラル
- カルシウム 41.8 mg 3%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 29.2 mg 7%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 290 mg 6%
- 亜鉛 0.55 mg 5%
- セレン 22 µg 40%
- ヨウ素 42 µg 28%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 21 g | – | 3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | – | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 32 g | – | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 42 g | – | 6 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 53 g | – | 7.5 g |
メルルーサについてのよくある質問
メルルーサの100 gには何カロリーありますか？
メルルーサの100 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は–、脂質は3 gです。
メルルーサの50 gには何カロリーありますか？
メルルーサの50 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は–、脂質は1.5 gです。
メルルーサの150 gには何カロリーありますか？
メルルーサの150 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は–、脂質は4.5 gです。
メルルーサの200 gには何カロリーありますか？
メルルーサの200 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は–、脂質は6 gです。
メルルーサの250 gには何カロリーありますか？
メルルーサの250 gには280 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は–、脂質は7.5 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26120 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
