食卓にあるものを知ろう
ヨーロッパズナガ
カロリーと栄養成分
ロースト/焼いた
119
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
脂質3.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 119 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 脂質 3.4 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 38.3 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 24 µg 3%
- ビタミンC 3.8 mg 4%
- ビタミンD 9 µg 45%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.81 mg 16%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0.83 µg 35%
ミネラル
- カルシウム 73 mg 6%
- 鉄 0.71 mg 4%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 105 mg 8%
- カリウム 331 mg 7%
- 亜鉛 0.77 mg 7%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.28 mg 12%
- セレン 26 µg 47%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | – | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | – | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | – | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 44 g | – | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 55 g | – | 8.6 g |
ヨーロッパズナガについてのよくある質問
ヨーロッパズナガの100 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパズナガの100 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は–、脂質は3.4 gです。
ヨーロッパズナガの50 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパズナガの50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は–、脂質は1.7 gです。
ヨーロッパズナガの150 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパズナガの150 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は–、脂質は5.1 gです。
ヨーロッパズナガの200 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパズナガの200 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は–、脂質は6.8 gです。
ヨーロッパズナガの250 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパズナガの250 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は–、脂質は8.6 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 27005 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
