食卓にあるものを知ろう
牛肉
カロリーと栄養成分
トリミングされた小売用カットの複合、赤身のみ、脂肪1/8インチにトリミング、セレクト、調理済み
167
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質6.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 167 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.4 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 51 mg 2%
- コレステロール 74 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.9 mg 37%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.54 mg 11%
- ビタミンB6 0.5 mg 29%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 1.7 µg 70%
- コリン 85.1 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 192 mg 15%
- カリウム 294 mg 6%
- 亜鉛 5.5 mg 50%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 33.6 µg 61%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 28 g | 0 g | 6.4 g |
| 1食分 | 85 g | 142 | 23 g | 0 g | 5.4 g |
| 2食分 | 170 g | 284 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½食分 | 42.5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3食分 | 255 g | 426 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4食分 | 340 g | 568 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 14 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 41 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 69 g | 0 g | 16 g |
似た食品
牛肉についてのよくある質問
牛肉の100 gには何カロリーありますか？
牛肉の100 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
牛肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛肉の1食分 (85 g)には142 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
牛肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛肉の2食分 (170 g)には284 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛肉の½食分 (42.5 g)には71 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
牛肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛肉の3食分 (255 g)には426 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
牛肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛肉の4食分 (340 g)には568 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
牛肉の50 gには何カロリーありますか？
牛肉の50 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
牛肉の150 gには何カロリーありますか？
牛肉の150 gには251 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は9.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 171778 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
