食卓にあるものを知ろう

Tボーンステーキ

カロリーと栄養成分

赤身肉のみ、脂肪0インチにトリミング、セレクト、調理済み、ブロイル

177
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質7.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 177 kcal —
  • たんぱく質 26 g 52%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 7.4 g 9%
  • 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 71 mg 3%
  • コレステロール 80 mg 27%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンE 0.14 mg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.33 mg 7%
  • ビタミンB6 0.39 mg 23%
  • 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
  • ビタミンB12 2.3 µg 95%
  • コリン 99 mg 18%

ミネラル

  • カルシウム 4 mg 0%
  • 鉄 3.7 mg 20%
  • マグネシウム 26 mg 6%
  • リン 215 mg 17%
  • カリウム 327 mg 7%
  • 亜鉛 5.1 mg 46%
  • 銅 0.14 mg 16%
  • マンガン 0.02 mg 1%
  • セレン 10 µg 18%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g17726 g0 g7.4 g
1食分85 g15022 g0 g6.3 g
2食分170 g30144 g0 g13 g
½食分42.5 g7511 g0 g3.1 g
3食分255 g45166 g0 g19 g
4食分340 g60288 g0 g25 g
50 g50 g8913 g0 g3.7 g
150 g150 g26639 g0 g11 g
200 g200 g35452 g0 g15 g
250 g250 g44365 g0 g18 g

Tボーンステーキについてのよくある質問

Tボーンステーキの100 gには何カロリーありますか？

Tボーンステーキの100 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。

Tボーンステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

Tボーンステーキの1食分 (85 g)には150 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。

Tボーンステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

Tボーンステーキの2食分 (170 g)には301 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。

Tボーンステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

Tボーンステーキの½食分 (42.5 g)には75 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。

Tボーンステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

Tボーンステーキの3食分 (255 g)には451 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。

Tボーンステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

Tボーンステーキの4食分 (340 g)には602 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。

Tボーンステーキの50 gには何カロリーありますか？

Tボーンステーキの50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。

Tボーンステーキの150 gには何カロリーありますか？

Tボーンステーキの150 gには266 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。

出典：USDA FoodData Central 169468 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準