食卓にあるものを知ろう
Tボーンステーキ
カロリーと栄養成分
骨付き、赤身のみ、脂肪1/8インチトリミング、セレクト、調理済み、グリル
206
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質9.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 206 kcal —
- たんぱく質 28 g 57%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.4 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
- コレステロール 83 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.75 mg 44%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.1 µg 86%
- コリン 61.5 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 3.7 mg 20%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 234 mg 19%
- カリウム 304 mg 6%
- 亜鉛 4.5 mg 41%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 28.5 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 29 g | 0 g | 9.4 g |
| 1食分 | 85 g | 175 | 24 g | 0 g | 7.9 g |
| 2食分 | 170 g | 350 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3食分 | 255 g | 525 | 73 g | 0 g | 24 g |
| 4食分 | 340 g | 700 | 97 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 71 g | 0 g | 23 g |
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Tボーンステーキについてのよくある質問
Tボーンステーキの100 gには何カロリーありますか？
Tボーンステーキの100 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は9.4 gです。
Tボーンステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
Tボーンステーキの1食分 (85 g)には175 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
Tボーンステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
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Tボーンステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
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Tボーンステーキの4食分 (340 g)には700 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
Tボーンステーキの50 gには何カロリーありますか？
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Tボーンステーキの150 gには何カロリーありますか？
Tボーンステーキの150 gには309 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 169467 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
