食卓にあるものを知ろう
Tボーンステーキ
カロリーと栄養成分
赤身と脂身、脂肪0インチにトリミング、USDAセレクト、調理済み、ブロイル
230
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 230 kcal —
- たんぱく質 24 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 5.5 g 28%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 68 mg 3%
- コレステロール 59 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.31 mg 6%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.2 µg 92%
- コリン 92.9 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 3.4 mg 19%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 305 mg 6%
- 亜鉛 4.7 mg 43%
- 銅 0.13 mg 15%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 10.8 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1食分 | 85 g | 196 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2食分 | 170 g | 391 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½食分 | 42.5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 3食分 | 255 g | 587 | 62 g | 0 g | 36 g |
| 4食分 | 340 g | 782 | 83 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 37 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 49 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 61 g | 0 g | 35 g |
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Tボーンステーキについてのよくある質問
Tボーンステーキの100 gには何カロリーありますか？
Tボーンステーキの100 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
Tボーンステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
Tボーンステーキの1食分 (85 g)には196 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
Tボーンステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
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Tボーンステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 169466 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
