食卓にあるものを知ろう
ビーフフランkステーキ
カロリーと栄養成分
赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、セレクト、調理済み、broiled
178
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質6.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 178 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.5 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 76 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.37 mg 2%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.2 mg 51%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.62 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1.3 µg 56%
- コリン 107 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 226 mg 18%
- カリウム 365 mg 8%
- 亜鉛 5.1 mg 46%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 34.7 µg 63%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 28 g | 0 g | 6.5 g |
| 1食分 | 85 g | 151 | 24 g | 0 g | 5.5 g |
| 2食分 | 170 g | 303 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½食分 | 42.5 g | 76 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 3食分 | 255 g | 454 | 71 g | 0 g | 17 g |
| 4食分 | 340 g | 605 | 95 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 42 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 56 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 70 g | 0 g | 16 g |
似た食品
ビーフフランkステーキについてのよくある質問
ビーフフランkステーキの100 gには何カロリーありますか？
ビーフフランkステーキの100 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
ビーフフランkステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ビーフフランkステーキの1食分 (85 g)には151 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
ビーフフランkステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ビーフフランkステーキの2食分 (170 g)には303 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ビーフフランkステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ビーフフランkステーキの½食分 (42.5 g)には76 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
ビーフフランkステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ビーフフランkステーキの3食分 (255 g)には454 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
ビーフフランkステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ビーフフランkステーキの4食分 (340 g)には605 kcalが含まれ、たんぱく質は95 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
ビーフフランkステーキの50 gには何カロリーありますか？
ビーフフランkステーキの50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
ビーフフランkステーキの150 gには何カロリーありますか？
ビーフフランkステーキの150 gには267 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 174775 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
