食卓にあるものを知ろう
ビーフフランステーキ
カロリーと栄養成分
赤身および脂肪、脂肪0インチにトリミング、全等級、生
155
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質7.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 155 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.2 g 9%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 65 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.61 mg 12%
- ビタミンB6 0.58 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 1.1 µg 45%
- コリン 88.6 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 195 mg 16%
- カリウム 328 mg 7%
- 亜鉛 3.7 mg 34%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 23.9 µg 43%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 21 g | 0 g | 7.2 g |
| 1食分 | 113 g | 175 | 24 g | 0 g | 8.1 g |
| 2食分 | 226 g | 350 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 56.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 3食分 | 339 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4食分 | 452 g | 701 | 96 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 53 g | 0 g | 18 g |
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ビーフフランステーキについてのよくある質問
ビーフフランステーキの100 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 169563 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
