食卓にあるものを知ろう
牛フラankステーキ
カロリーと栄養成分
脂身除去可能、脂身0インチにトリミング、セレクト、生
145
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質6.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 145 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.1 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 62 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.6 mg 12%
- ビタミンB6 0.59 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 1 µg 42%
- コリン 88.6 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 1.5 mg 9%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 197 mg 16%
- カリウム 326 mg 7%
- 亜鉛 3.6 mg 33%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 24.5 µg 45%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0 g | 6.1 g |
| 1食分 | 113 g | 164 | 24 g | 0 g | 6.8 g |
| 2食分 | 226 g | 328 | 48 g | 0 g | 14 g |
| ½食分 | 56.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.4 g |
| 3食分 | 339 g | 492 | 72 g | 0 g | 21 g |
| 4食分 | 452 g | 655 | 96 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 32 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 53 g | 0 g | 15 g |
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牛フラankステーキについてのよくある質問
牛フラankステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛フラankステーキの100 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
牛フラankステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛フラankステーキの1食分 (113 g)には164 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
牛フラankステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
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牛フラankステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
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牛フラankステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
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牛フラankステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
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牛フラankステーキの50 gには何カロリーありますか？
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牛フラankステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛フラankステーキの150 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 169564 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
