食卓にあるものを知ろう
牛フラングステーキ
カロリーと栄養成分
赤身のみ、脂身0インチにトリミング、全等級、調理済み、網焼き
186
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質7.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 186 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.4 g 9%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57 mg 2%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.38 mg 3%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8 mg 50%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.6 mg 35%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1.6 µg 67%
- コリン 106 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 217 mg 17%
- カリウム 350 mg 7%
- 亜鉛 5.1 mg 46%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 31.9 µg 58%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7.4 g |
| 1食分 | 85 g | 158 | 24 g | 0 g | 6.3 g |
| 2食分 | 170 g | 316 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 42.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3食分 | 255 g | 474 | 71 g | 0 g | 19 g |
| 4食分 | 340 g | 632 | 95 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 70 g | 0 g | 19 g |
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牛フラングステーキについてのよくある質問
牛フラングステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛フラングステーキの100 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
牛フラングステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛フラングステーキの1食分 (85 g)には158 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
牛フラングステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
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牛フラングステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
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牛フラングステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
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牛フラングステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
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牛フラングステーキの50 gには何カロリーありますか？
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牛フラングステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛フラングステーキの150 gには279 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 174774 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
