食卓にあるものを知ろう

ビーフフランステーキ

カロリーと栄養成分

赤身および脂肪、脂肪0インチにトリミング、チョイス、調理、ブレゼ

263
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質16 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 263 kcal —
  • たんぱく質 27 g 54%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 16 g 21%
  • 飽和脂肪酸 6.9 g 35%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 70 mg 3%
  • コレステロール 72 mg 24%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンE 0.69 mg 5%
  • ビタミンK 2.5 µg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 28%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
  • ビタミンB6 0.35 mg 21%
  • 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
  • ビタミンB12 3.3 µg 138%

ミネラル

  • カルシウム 6 mg 0%
  • 鉄 3.3 mg 19%
  • マグネシウム 23 mg 5%
  • リン 256 mg 20%
  • カリウム 337 mg 7%
  • 亜鉛 5.8 mg 52%
  • 銅 0.12 mg 13%
  • マンガン 0.02 mg 1%
  • セレン 30.4 µg 55%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g26327 g0 g16 g
1食分85 g22423 g0 g14 g
2食分170 g44746 g0 g28 g
½食分42.5 g11212 g0 g7 g
3食分255 g67169 g0 g42 g
4食分340 g89492 g0 g56 g
50 g50 g13214 g0 g8.2 g
150 g150 g39541 g0 g25 g
200 g200 g52654 g0 g33 g
250 g250 g65868 g0 g41 g

ビーフフランステーキについてのよくある質問

ビーフフランステーキの100 gには何カロリーありますか？

ビーフフランステーキの100 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。

ビーフフランステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

ビーフフランステーキの1食分 (85 g)には224 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。

ビーフフランステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

ビーフフランステーキの2食分 (170 g)には447 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。

ビーフフランステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

ビーフフランステーキの½食分 (42.5 g)には112 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。

ビーフフランステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

ビーフフランステーキの3食分 (255 g)には671 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は42 gです。

ビーフフランステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

ビーフフランステーキの4食分 (340 g)には894 kcalが含まれ、たんぱく質は92 g、炭水化物は0 g、脂質は56 gです。

ビーフフランステーキの50 gには何カロリーありますか？

ビーフフランステーキの50 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。

ビーフフランステーキの150 gには何カロリーありますか？

ビーフフランステーキの150 gには395 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。

出典：USDA FoodData Central 169434 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準