食卓にあるものを知ろう

ビーフフランクステーキ

カロリーと栄養成分

骨なし、赤身、生

164
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質7.9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 164 kcal —
  • たんぱく質 22 g 43%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 7.9 g 10%
  • 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 63.5 mg 3%
  • コレステロール 46.6 mg 16%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.1 µg 1%
  • ビタミンE 0.3 mg 2%
  • ビタミンK 1.2 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 6.9 mg 43%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
  • ビタミンB6 0.24 mg 14%
  • 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
  • ビタミンB12 2.5 µg 105%
  • コリン 90.1 mg 16%

ミネラル

  • カルシウム 5.7 mg 0%
  • 鉄 1.8 mg 10%
  • マグネシウム 25.6 mg 6%
  • リン 202 mg 16%
  • カリウム 324 mg 7%
  • 亜鉛 6.2 mg 56%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.01 mg 1%
  • セレン 26.4 µg 48%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g16422 g0 g7.9 g
50 g50 g8211 g0 g3.9 g
150 g150 g24633 g0 g12 g
200 g200 g32843 g0 g16 g
250 g250 g41054 g0 g20 g

ビーフフランクステーキについてのよくある質問

ビーフフランクステーキの100 gには何カロリーありますか？

ビーフフランクステーキの100 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。

ビーフフランクステーキの50 gには何カロリーありますか？

ビーフフランクステーキの50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。

ビーフフランクステーキの150 gには何カロリーありますか？

ビーフフランクステーキの150 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。

ビーフフランクステーキの200 gには何カロリーありますか？

ビーフフランクステーキの200 gには328 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。

ビーフフランクステーキの250 gには何カロリーありますか？

ビーフフランクステーキの250 gには410 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。

出典：Canadian Nutrient File 6022 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準