食卓にあるものを知ろう
ビーフフランkステーキ
カロリーと栄養成分
赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、セレクト、生
137
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 137 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5 g 6%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 53 mg 2%
- コレステロール 60 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.2 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.61 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 0.91 µg 38%
- コリン 89.5 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 1.5 mg 9%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 202 mg 16%
- カリウム 341 mg 7%
- 亜鉛 3.8 mg 35%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 29.5 µg 54%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 5 g |
| 1食分 | 113 g | 155 | 24 g | 0 g | 5.7 g |
| 2食分 | 226 g | 310 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½食分 | 56.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 3食分 | 339 g | 464 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4食分 | 452 g | 619 | 97 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 54 g | 0 g | 13 g |
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ビーフフランkステーキについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 174777 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
