食卓にあるものを知ろう
ビーフフランステーキ
カロリーと栄養成分
赤身および脂肪、脂肪0インチにトリミング、チョイス、生
165
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質8.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 165 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.3 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 68 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.33 mg 2%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.8 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.62 mg 12%
- ビタミンB6 0.57 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 1.2 µg 49%
- コリン 88.6 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 193 mg 15%
- カリウム 330 mg 7%
- 亜鉛 3.8 mg 35%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 23.3 µg 42%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 21 g | 0 g | 8.3 g |
| 1食分 | 28.4 g | 47 | 6 g | 0 g | 2.4 g |
| 2食分 | 56.7 g | 94 | 12 g | 0 g | 4.7 g |
| ½食分 | 14.2 g | 23 | 3 g | 0 g | 1.2 g |
| 3食分 | 85.1 g | 140 | 18 g | 0 g | 7.1 g |
| 4食分 | 113.4 g | 187 | 24 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 53 g | 0 g | 21 g |
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ビーフフランステーキについてのよくある質問
ビーフフランステーキの100 gには何カロリーありますか？
ビーフフランステーキの100 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は8.3 gです。
ビーフフランステーキの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ビーフフランステーキの1食分 (28.4 g)には47 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
ビーフフランステーキの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
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ビーフフランステーキの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
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ビーフフランステーキの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
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ビーフフランステーキの150 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 169433 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
