食卓にあるものを知ろう

牛フラングステーキ

カロリーと栄養成分

赤身のみ、脂身0インチにトリミング、チョイス、調理済み、ブレゼ

237
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質13 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 237 kcal —
  • たんぱく質 28 g 56%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 13 g 17%
  • 飽和脂肪酸 5.5 g 28%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 72 mg 3%
  • コレステロール 71 mg 24%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.2 µg 1%
  • ビタミンE 0.14 mg 1%
  • ビタミンK 1.6 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.38 mg 8%
  • ビタミンB6 0.36 mg 21%
  • 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
  • ビタミンB12 3.4 µg 142%
  • コリン 107 mg 19%

ミネラル

  • カルシウム 6 mg 0%
  • 鉄 3.5 mg 19%
  • マグネシウム 24 mg 6%
  • リン 267 mg 21%
  • カリウム 351 mg 7%
  • 亜鉛 6.1 mg 55%
  • 銅 0.12 mg 14%
  • マンガン 0.02 mg 1%
  • セレン 30.8 µg 56%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g23728 g0 g13 g
1食分85 g20124 g0 g11 g
2食分170 g40348 g0 g22 g
½食分42.5 g10112 g0 g5.5 g
3食分255 g60472 g0 g33 g
4食分340 g80695 g0 g44 g
50 g50 g11914 g0 g6.5 g
150 g150 g35642 g0 g20 g
200 g200 g47456 g0 g26 g
250 g250 g59370 g0 g33 g

牛フラングステーキについてのよくある質問

牛フラングステーキの100 gには何カロリーありますか？

牛フラングステーキの100 gには237 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。

牛フラングステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

牛フラングステーキの1食分 (85 g)には201 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。

牛フラングステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

牛フラングステーキの2食分 (170 g)には403 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。

牛フラングステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

牛フラングステーキの½食分 (42.5 g)には101 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。

牛フラングステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

牛フラングステーキの3食分 (255 g)には604 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。

牛フラングステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

牛フラングステーキの4食分 (340 g)には806 kcalが含まれ、たんぱく質は95 g、炭水化物は0 g、脂質は44 gです。

牛フラングステーキの50 gには何カロリーありますか？

牛フラングステーキの50 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。

牛フラングステーキの150 gには何カロリーありますか？

牛フラングステーキの150 gには356 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。

出典：USDA FoodData Central 168610 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準