食卓にあるものを知ろう

ビーフフランステーキ

カロリーと栄養成分

赤身と脂肪分離可能、脂肪0インチにトリミング、全等級、調理済み、ブロイル

192
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質8.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 192 kcal —
  • たんぱく質 28 g 55%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 8.2 g 11%
  • 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 56 mg 2%
  • コレステロール 79 mg 26%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンE 0.38 mg 3%
  • ビタミンK 1.4 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 7.4 mg 46%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
  • ビタミンB6 0.58 mg 34%
  • 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
  • ビタミンB12 1.6 µg 68%
  • コリン 105 mg 19%

ミネラル

  • カルシウム 20 mg 2%
  • 鉄 1.7 mg 10%
  • マグネシウム 23 mg 5%
  • リン 210 mg 17%
  • カリウム 339 mg 7%
  • 亜鉛 4.9 mg 45%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • マンガン 0.01 mg 0%
  • セレン 29.4 µg 53%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g19228 g0 g8.2 g
1食分85 g16324 g0 g7 g
2食分170 g32647 g0 g14 g
½食分42.5 g8212 g0 g3.5 g
3食分255 g49071 g0 g21 g
4食分340 g65394 g0 g28 g
50 g50 g9614 g0 g4.1 g
150 g150 g28842 g0 g12 g
200 g200 g38455 g0 g17 g
250 g250 g48069 g0 g21 g

ビーフフランステーキについてのよくある質問

ビーフフランステーキの100 gには何カロリーありますか？

ビーフフランステーキの100 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。

ビーフフランステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

ビーフフランステーキの1食分 (85 g)には163 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。

ビーフフランステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

ビーフフランステーキの2食分 (170 g)には326 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。

ビーフフランステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

ビーフフランステーキの½食分 (42.5 g)には82 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。

ビーフフランステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

ビーフフランステーキの3食分 (255 g)には490 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。

ビーフフランステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

ビーフフランステーキの4食分 (340 g)には653 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。

ビーフフランステーキの50 gには何カロリーありますか？

ビーフフランステーキの50 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。

ビーフフランステーキの150 gには何カロリーありますか？

ビーフフランステーキの150 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。

出典：USDA FoodData Central 168733 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準