食卓にあるものを知ろう

Tボーンステーキ

カロリーと栄養成分

可食部の赤身と脂肪、脂肪1/8インチにトリミング、全等級、生

223
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質15 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 223 kcal —
  • たんぱく質 20 g 40%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 15 g 19%
  • 飽和脂肪酸 6.5 g 32%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 40 mg 2%
  • コレステロール 62 mg 21%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 4 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.1 µg 1%
  • ビタミンE 0.22 mg 1%
  • ビタミンK 1.6 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 32%
  • ビタミンB6 0.57 mg 34%
  • 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
  • ビタミンB12 1.7 µg 70%
  • コリン 52 mg 9%

ミネラル

  • カルシウム 21 mg 2%
  • 鉄 1.6 mg 9%
  • マグネシウム 10 mg 2%
  • リン 177 mg 14%
  • カリウム 232 mg 5%
  • 亜鉛 3.3 mg 30%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • マンガン 0 mg 0%
  • セレン 20 µg 36%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g22320 g0 g15 g
1食分113 g25223 g0 g17 g
2食分226 g50445 g0 g34 g
½食分56.5 g12611 g0 g8.6 g
3食分339 g75668 g0 g52 g
4食分452 g100891 g0 g69 g
50 g50 g11210 g0 g7.6 g
150 g150 g33530 g0 g23 g
200 g200 g44640 g0 g30 g
250 g250 g55850 g0 g38 g

Tボーンステーキについてのよくある質問

Tボーンステーキの100 gには何カロリーありますか？

Tボーンステーキの100 gには223 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。

Tボーンステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？

Tボーンステーキの1食分 (113 g)には252 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。

Tボーンステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？

Tボーンステーキの2食分 (226 g)には504 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。

Tボーンステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？

Tボーンステーキの½食分 (56.5 g)には126 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。

Tボーンステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？

Tボーンステーキの3食分 (339 g)には756 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は52 gです。

Tボーンステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？

Tボーンステーキの4食分 (452 g)には1008 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は0 g、脂質は69 gです。

Tボーンステーキの50 gには何カロリーありますか？

Tボーンステーキの50 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。

Tボーンステーキの150 gには何カロリーありますか？

Tボーンステーキの150 gには335 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。

出典：USDA FoodData Central 172118 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準