食卓にあるものを知ろう
Tボーンステーキ
カロリーと栄養成分
骨付き、赤身のみ、脂肪1/8インチトリミング、全等級、生
153
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質6.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 153 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.5 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 42 mg 2%
- コレステロール 59 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.64 mg 38%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 1.8 µg 75%
- コリン 56.1 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 267 mg 6%
- 亜鉛 3.9 mg 35%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 22.8 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 6.5 g |
| 1食分 | 113 g | 173 | 25 g | 0 g | 7.3 g |
| 2食分 | 226 g | 346 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½食分 | 56.5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.7 g |
| 3食分 | 339 g | 519 | 75 g | 0 g | 22 g |
| 4食分 | 452 g | 692 | 100 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 33 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 56 g | 0 g | 16 g |
Tボーンステーキについてのよくある質問
Tボーンステーキの100 gには何カロリーありますか？
Tボーンステーキの100 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
Tボーンステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
Tボーンステーキの1食分 (113 g)には173 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
Tボーンステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
Tボーンステーキの2食分 (226 g)には346 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
Tボーンステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
Tボーンステーキの½食分 (56.5 g)には86 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
Tボーンステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
Tボーンステーキの3食分 (339 g)には519 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
Tボーンステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
Tボーンステーキの4食分 (452 g)には692 kcalが含まれ、たんぱく質は100 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
Tボーンステーキの50 gには何カロリーありますか？
Tボーンステーキの50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
Tボーンステーキの150 gには何カロリーありますか？
Tボーンステーキの150 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は9.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 168642 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
