食卓にあるものを知ろう

Tボーンステーキ

カロリーと栄養成分

赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、チョイス、調理済み、ブロイル

198
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質9.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 198 kcal —
  • たんぱく質 26 g 52%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 9.6 g 12%
  • 飽和脂肪酸 3.3 g 16%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 71 mg 3%
  • コレステロール 83 mg 28%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンE 0.14 mg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.33 mg 7%
  • ビタミンB6 0.39 mg 23%
  • 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
  • ビタミンB12 2.3 µg 95%
  • コリン 99 mg 18%

ミネラル

  • カルシウム 4 mg 0%
  • 鉄 3.7 mg 20%
  • マグネシウム 26 mg 6%
  • リン 215 mg 17%
  • カリウム 327 mg 7%
  • 亜鉛 5.1 mg 46%
  • 銅 0.14 mg 16%
  • マンガン 0.02 mg 1%
  • セレン 10 µg 18%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g19826 g0 g9.6 g
1食分85 g16822 g0 g8.2 g
2食分170 g33744 g0 g16 g
½食分42.5 g8411 g0 g4.1 g
3食分255 g50566 g0 g25 g
4食分340 g67388 g0 g33 g
50 g50 g9913 g0 g4.8 g
150 g150 g29739 g0 g14 g
200 g200 g39652 g0 g19 g
250 g250 g49565 g0 g24 g

Tボーンステーキについてのよくある質問

Tボーンステーキの100 gには何カロリーありますか？

Tボーンステーキの100 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は9.6 gです。

Tボーンステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

Tボーンステーキの1食分 (85 g)には168 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。

Tボーンステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

Tボーンステーキの2食分 (170 g)には337 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。

Tボーンステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

Tボーンステーキの½食分 (42.5 g)には84 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。

Tボーンステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

Tボーンステーキの3食分 (255 g)には505 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。

Tボーンステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

Tボーンステーキの4食分 (340 g)には673 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。

Tボーンステーキの50 gには何カロリーありますか？

Tボーンステーキの50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。

Tボーンステーキの150 gには何カロリーありますか？

Tボーンステーキの150 gには297 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。

出典：USDA FoodData Central 168644 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準