食卓にあるものを知ろう
Tボーンステーキ
カロリーと栄養成分
骨付き、赤身のみ、脂肪1/8インチトリミング、チョイス、生
160
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質7.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 160 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.3 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 35 mg 2%
- コレステロール 59 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.63 mg 37%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 1.8 µg 75%
- コリン 54.3 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 196 mg 16%
- カリウム 263 mg 6%
- 亜鉛 3.9 mg 35%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 22.5 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 22 g | 0 g | 7.3 g |
| 1食分 | 113 g | 181 | 25 g | 0 g | 8.2 g |
| 2食分 | 226 g | 362 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 56.5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 3食分 | 339 g | 542 | 75 g | 0 g | 25 g |
| 4食分 | 452 g | 723 | 100 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 55 g | 0 g | 18 g |
似た食品
Tボーンステーキについてのよくある質問
Tボーンステーキの100 gには何カロリーありますか？
Tボーンステーキの100 gには160 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
Tボーンステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
Tボーンステーキの1食分 (113 g)には181 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
Tボーンステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
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Tボーンステーキの150 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 168619 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
