食卓にあるものを知ろう
ビーフアイオブロースト
カロリーと栄養成分
ヒップ、骨なし、赤身、生
122
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 122 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59.9 mg 3%
- コレステロール 47.2 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.95 mg 19%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 1.6 µg 68%
- コリン 64.2 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 5.7 mg 0%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 222 mg 18%
- カリウム 319 mg 7%
- 亜鉛 4.4 mg 40%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 22.6 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 35 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 47 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 58 g | 0 g | 6 g |
ビーフアイオブローストについてのよくある質問
ビーフアイオブローストの100 gには何カロリーありますか？
ビーフアイオブローストの100 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
ビーフアイオブローストの50 gには何カロリーありますか？
ビーフアイオブローストの50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
ビーフアイオブローストの150 gには何カロリーありますか？
ビーフアイオブローストの150 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
ビーフアイオブローストの200 gには何カロリーありますか？
ビーフアイオブローストの200 gには244 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
ビーフアイオブローストの250 gには何カロリーありますか？
ビーフアイオブローストの250 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5993 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
