食卓にあるものを知ろう
牛肉アイオブローストステーキ
カロリーと栄養成分
ヒップ、骨なし、赤身、生
120
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質2.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 120 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.1 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
- コレステロール 47 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.95 mg 19%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 1.6 µg 68%
- コリン 64.2 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 5.6 mg 0%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 222 mg 18%
- カリウム 319 mg 7%
- 亜鉛 4.4 mg 40%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 22.6 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58 g | 0 g | 5.2 g |
牛肉アイオブローストステーキについてのよくある質問
牛肉アイオブローストステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛肉アイオブローストステーキの100 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
牛肉アイオブローストステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛肉アイオブローストステーキの50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
牛肉アイオブローストステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛肉アイオブローストステーキの150 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
牛肉アイオブローストステーキの200 gには何カロリーありますか？
牛肉アイオブローストステーキの200 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
牛肉アイオブローストステーキの250 gには何カロリーありますか？
牛肉アイオブローストステーキの250 gには300 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5999 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
