食卓にあるものを知ろう
ビーフアイオブステーク
カロリーと栄養成分
骨なし、脂身付き、トリミング0mm、生
131
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質3.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 131 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.5 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59.6 mg 3%
- コレステロール 47.8 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6 mg 37%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.95 mg 19%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 1.6 µg 66%
- コリン 64 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 5.9 mg 0%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 317 mg 7%
- 亜鉛 4.4 mg 40%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 22.4 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 23 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 35 g | 0 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 46 g | 0 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 58 g | 0 g | 8.6 g |
ビーフアイオブステークについてのよくある質問
ビーフアイオブステークの100 gには何カロリーありますか？
ビーフアイオブステークの100 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
ビーフアイオブステークの50 gには何カロリーありますか？
ビーフアイオブステークの50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
ビーフアイオブステークの150 gには何カロリーありますか？
ビーフアイオブステークの150 gには197 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
ビーフアイオブステークの200 gには何カロリーありますか？
ビーフアイオブステークの200 gには262 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
ビーフアイオブステークの250 gには何カロリーありますか？
ビーフアイオブステークの250 gには328 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5997 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
