食卓にあるものを知ろう
ビーフアイオブステーク
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂身、0mmトリム、加熱、브레이즈드
207
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質40 g
炭水化物0 g
脂質3.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 207 kcal —
- たんぱく質 40 g 81%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.2 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 48.2 mg 2%
- コレステロール 83.6 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.2 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.85 mg 17%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 85%
- コリン 83.1 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 6.6 mg 1%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 286 mg 23%
- カリウム 411 mg 9%
- 亜鉛 7.7 mg 70%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 29.1 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 40 g | 0 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 20 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 61 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 81 g | 0 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 101 g | 0 g | 8.1 g |
ビーフアイオブステークについてのよくある質問
ビーフアイオブステークの100 gには何カロリーありますか？
ビーフアイオブステークの100 gには207 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
ビーフアイオブステークの50 gには何カロリーありますか？
ビーフアイオブステークの50 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
ビーフアイオブステークの150 gには何カロリーありますか？
ビーフアイオブステークの150 gには311 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
ビーフアイオブステークの200 gには何カロリーありますか？
ビーフアイオブステークの200 gには414 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
ビーフアイオブステークの250 gには何カロリーありますか？
ビーフアイオブステークの250 gには518 kcalが含まれ、たんぱく質は101 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6000 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
