食卓にあるものを知ろう
ビーフアイオブステーク
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身、調理済、ブレゼ（蒸し煮）
204
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質41 g
炭水化物0 g
脂質2.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 204 kcal —
- たんぱく質 41 g 81%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.8 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 48.2 mg 2%
- コレステロール 83.6 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.2 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.85 mg 17%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 85%
- コリン 83.4 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 6.6 mg 1%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 288 mg 23%
- カリウム 414 mg 9%
- 亜鉛 7.8 mg 71%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 29.3 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 41 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 20 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 61 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 81 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 102 g | 0 g | 7 g |
ビーフアイオブステークについてのよくある質問
ビーフアイオブステークの100 gには何カロリーありますか？
ビーフアイオブステークの100 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
ビーフアイオブステークの50 gには何カロリーありますか？
ビーフアイオブステークの50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
ビーフアイオブステークの150 gには何カロリーありますか？
ビーフアイオブステークの150 gには306 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
ビーフアイオブステークの200 gには何カロリーありますか？
ビーフアイオブステークの200 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は0 g、脂質は5.6 gです。
ビーフアイオブステークの250 gには何カロリーありますか？
ビーフアイオブステークの250 gには510 kcalが含まれ、たんぱく質は102 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6002 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
