食卓にあるものを知ろう
ビーフアイオブロースト
カロリーと栄養成分
ヒップ、骨なし、赤身、加熱、ロースト
172
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物0 g
脂質2.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 172 kcal —
- たんぱく質 33 g 66%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.9 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 65.1 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.2 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.85 mg 17%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 83%
- コリン 81.3 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 5.8 mg 0%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 281 mg 22%
- カリウム 404 mg 9%
- 亜鉛 6 mg 55%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 28.6 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 33 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 17 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 50 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 66 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 83 g | 0 g | 7.3 g |
ビーフアイオブローストについてのよくある質問
ビーフアイオブローストの100 gには何カロリーありますか？
ビーフアイオブローストの100 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
ビーフアイオブローストの50 gには何カロリーありますか？
ビーフアイオブローストの50 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
ビーフアイオブローストの150 gには何カロリーありますか？
ビーフアイオブローストの150 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
ビーフアイオブローストの200 gには何カロリーありますか？
ビーフアイオブローストの200 gには344 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
ビーフアイオブローストの250 gには何カロリーありますか？
ビーフアイオブローストの250 gには430 kcalが含まれ、たんぱく質は83 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5996 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
