食卓にあるものを知ろう
牛肉アイオブロースト
カロリーと栄養成分
ヒップ、骨なし、赤身と脂身、0mmトリム、生
135
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 135 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59.4 mg 3%
- コレステロール 48.2 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.9 mg 37%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.95 mg 19%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 1.6 µg 66%
- コリン 64 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 221 mg 18%
- カリウム 317 mg 7%
- 亜鉛 4.3 mg 39%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 22.4 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 34 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 46 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
牛肉アイオブローストについてのよくある質問
牛肉アイオブローストの100 gには何カロリーありますか？
牛肉アイオブローストの100 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
牛肉アイオブローストの50 gには何カロリーありますか？
牛肉アイオブローストの50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
牛肉アイオブローストの150 gには何カロリーありますか？
牛肉アイオブローストの150 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
牛肉アイオブローストの200 gには何カロリーありますか？
牛肉アイオブローストの200 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。
牛肉アイオブローストの250 gには何カロリーありますか？
牛肉アイオブローストの250 gには338 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5991 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
