食卓にあるものを知ろう
牛肉アイオブロースト
カロリーと栄養成分
ヒップ、骨なし、赤身と脂身、0mmトリム、加熱、ロースト
178
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物0 g
脂質3.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 178 kcal —
- たんぱく質 33 g 66%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.8 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 53.8 mg 2%
- コレステロール 65.4 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.2 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.85 mg 17%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 82%
- コリン 81 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 5.9 mg 0%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 279 mg 22%
- カリウム 401 mg 9%
- 亜鉛 6 mg 54%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 28.4 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 33 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 49 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 66 g | 0 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 82 g | 0 g | 9.4 g |
牛肉アイオブローストについてのよくある質問
牛肉アイオブローストの100 gには何カロリーありますか？
牛肉アイオブローストの100 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
牛肉アイオブローストの50 gには何カロリーありますか？
牛肉アイオブローストの50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
牛肉アイオブローストの150 gには何カロリーありますか？
牛肉アイオブローストの150 gには267 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は5.6 gです。
牛肉アイオブローストの200 gには何カロリーありますか？
牛肉アイオブローストの200 gには356 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
牛肉アイオブローストの250 gには何カロリーありますか？
牛肉アイオブローストの250 gには445 kcalが含まれ、たんぱく質は82 g、炭水化物は0 g、脂質は9.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5994 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
