食卓にあるものを知ろう
牛肉コンポジット
カロリーと栄養成分
赤身のみ、脂肪1/8インチにトリミング、チョイス、調理済み
203
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質9.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 203 kcal —
- たんぱく質 29 g 57%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.2 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 53 mg 2%
- コレステロール 82 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.53 mg 11%
- ビタミンB6 0.52 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 2 µg 83%
- コリン 89.2 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 197 mg 16%
- カリウム 298 mg 6%
- 亜鉛 5.8 mg 53%
- 銅 0.09 mg 9%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 33.1 µg 60%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 29 g | 0 g | 9.2 g |
| 1食分 | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2食分 | 170 g | 345 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 42.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3食分 | 255 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4食分 | 340 g | 690 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 72 g | 0 g | 23 g |
牛肉コンポジットについてのよくある質問
牛肉コンポジットの100 gには何カロリーありますか？
牛肉コンポジットの100 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
牛肉コンポジットの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛肉コンポジットの1食分 (85 g)には173 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
牛肉コンポジットの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛肉コンポジットの2食分 (170 g)には345 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
牛肉コンポジットの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛肉コンポジットの½食分 (42.5 g)には86 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
牛肉コンポジットの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛肉コンポジットの3食分 (255 g)には518 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
牛肉コンポジットの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛肉コンポジットの4食分 (340 g)には690 kcalが含まれ、たんぱく質は98 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
牛肉コンポジットの50 gには何カロリーありますか？
牛肉コンポジットの50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
牛肉コンポジットの150 gには何カロリーありますか？
牛肉コンポジットの150 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 174013 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
