了解餐盤裡的營養
White bread, flatbread with cheese, lapin pakarin juustorieskaset, vaasan
熱量與營養成分
213
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.3 g
碳水37 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 213 kcal —
- 蛋白質 8.3 g 17%
- 碳水化合物 37 g 13%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 3.9 g 14%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 389 mg 17%
- 膽固醇 3.9 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12.7 µg 1%
- 維生素 C 0.7 mg 1%
- 維生素 D 0.02 µg 0%
- 維生素 E 0.4 mg 3%
- 維生素 K 2.6 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 18.1 µg 5%
- 維生素 B12 0.15 µg 6%
礦物質
- 鈣 90.4 mg 7%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 41.8 mg 10%
- 磷 165 mg 13%
- 鉀 205 mg 4%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.19 mg 21%
- 錳 0.96 mg 42%
- 硒 6 µg 11%
- 碘 6.3 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 8.3 g | 37 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 4.1 g | 18 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 12 g | 55 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 17 g | 73 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 21 g | 92 g | 6.6 g |
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關於White bread, flatbread with cheese, lapin pakarin juustorieskaset, vaasan的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 31864 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
