營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 182 kcal —
- 蛋白質 5.6 g 11%
- 碳水化合物 52 g 19%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 膳食纖維 1 g 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 5.6 g | 52 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 2.8 g | 26 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 8.3 g | 79 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 11 g | 105 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 14 g | 131 g | 8.9 g |
關於煎餅的常見問題
煎餅麵糊要攪到完全沒有顆粒嗎?
不用,拌到看不見乾粉就好;麵糊留一點小顆粒,煎出來通常比較鬆。拌得太久容易讓煎餅變韌。
煎煎餅時要用多大的火?
平底鍋預熱後轉中小火,薄薄抹油,倒入麵糊煎約兩分鐘;表面冒出許多泡泡、邊緣看起來凝固時翻面,再煎約一分鐘。
怎麼讓煎餅煎得蓬鬆?
麵糊拌好後靜置約五分鐘,並用中小火煎;翻面後不要用鍋鏟壓它。若用泡打粉,開封太久或受潮的粉可能讓煎餅不夠蓬鬆。
煎好的煎餅可以放多久?
放涼後密封冷藏,兩天內吃完;要保存更久,可分片冷凍。回熱時用平底鍋小火加熱,或用烤箱加熱到中心也熱透。
煎餅適合搭配什麼?
楓糖漿、奶油和新鮮水果是常見搭配;也可以配優格,或加煎蛋、培根做成鹹口味。想讓水果不出太多水,可切片後鋪在煎好的煎餅上。
沒有牛奶,做煎餅可以用什麼代替?
可用無糖豆漿或燕麥飲等量替代牛奶,麵糊的稀稠度通常相近。若改用優格,先加少量水調稀,再拌進麵糊。
煎餅和鬆餅有什麼不同?
兩者常用相似的麵粉麵糊,但鬆餅每一百克約有二百零六大卡、八點三克蛋白質;煎餅則約有一百八十二大卡、五點六克蛋白質。實際差異也會受配方和配料影響。
資料來源:tbca BRC1164A · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維