了解餐盤裡的營養

煎餅

熱量與營養成分

巴西做法

182
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.6 g
碳水52 g
脂肪3.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 182 kcal —
  • 蛋白質 5.6 g 11%
  • 碳水化合物 52 g 19%
  • 脂肪 3.6 g 5%
  • 膳食纖維 1 g 4%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1825.6 g52 g3.6 g
50 g50 g912.8 g26 g1.8 g
150 g150 g2738.3 g79 g5.4 g
200 g200 g36411 g105 g7.1 g
250 g250 g45514 g131 g8.9 g

關於煎餅的常見問題

煎餅麵糊要攪到完全沒有顆粒嗎?

不用,拌到看不見乾粉就好;麵糊留一點小顆粒,煎出來通常比較鬆。拌得太久容易讓煎餅變韌。

煎煎餅時要用多大的火?

平底鍋預熱後轉中小火,薄薄抹油,倒入麵糊煎約兩分鐘;表面冒出許多泡泡、邊緣看起來凝固時翻面,再煎約一分鐘。

怎麼讓煎餅煎得蓬鬆?

麵糊拌好後靜置約五分鐘,並用中小火煎;翻面後不要用鍋鏟壓它。若用泡打粉,開封太久或受潮的粉可能讓煎餅不夠蓬鬆。

煎好的煎餅可以放多久?

放涼後密封冷藏,兩天內吃完;要保存更久,可分片冷凍。回熱時用平底鍋小火加熱,或用烤箱加熱到中心也熱透。

煎餅適合搭配什麼?

楓糖漿、奶油和新鮮水果是常見搭配;也可以配優格,或加煎蛋、培根做成鹹口味。想讓水果不出太多水,可切片後鋪在煎好的煎餅上。

沒有牛奶,做煎餅可以用什麼代替?

可用無糖豆漿或燕麥飲等量替代牛奶,麵糊的稀稠度通常相近。若改用優格,先加少量水調稀,再拌進麵糊。

煎餅和鬆餅有什麼不同?

兩者常用相似的麵粉麵糊,但鬆餅每一百克約有二百零六大卡、八點三克蛋白質;煎餅則約有一百八十二大卡、五點六克蛋白質。實際差異也會受配方和配料影響。

資料來源:tbca BRC1164A · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維