營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 375 kcal —
  • 蛋白質 9.7 g 19%
  • 碳水化合物 70 g 25%
  • 脂肪 5.9 g 8%
  • 膳食纖維 1.3 g 5%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g3759.7 g70 g5.9 g
50 g50 g1884.8 g35 g3 g
150 g150 g56315 g105 g8.9 g
200 g200 g75019 g140 g12 g
250 g250 g93824 g175 g15 g

關於吐司的常見問題

吐司怎麼烤才會外酥內軟?

先把吐司放進已預熱的烤麵包機,烤到表面金黃即可;沒有烤麵包機時,可用平底鍋小火乾烎,每面約一至兩分鐘。吐司較厚或從冷凍取出時,烘烤時間要稍長,避免外面焦了、裡面還冰冷。

冷凍吐司要退冰再烤嗎?

不用退冰,冷凍吐司可直接放入烤麵包機烘烤;烤箱則以約一百八十度烤幾分鐘,看到表面金黃、中心熱透即可。若先退冰,吐司容易變得濕軟,烤前可用紙巾輕輕吸掉表面水氣。

吐司開封後怎麼保存才不容易乾掉或發霉?

把吐司密封在袋中,放在陰涼乾燥處,並避免放在爐具旁或陽光直射處;預計短時間吃不完,就分成每次要吃的份量冷凍。吐司若出現霉點或異味,整包都應丟棄,不要只切掉發霉處。

吐司除了抹果醬,還能做哪些料理?

吐司可夾蛋、起司和蔬菜做三明治,也能切丁烤成麵包丁,或沾蛋奶液煎成法式吐司。做焗烤吐司時,先抹醬、放配料,再鋪起司烤到融化並略呈金黃。

做三明治該選哪種吐司?

要夾較濕的餡料,可選切片較厚、組織扎實的吐司,先烤過再抹醬,較不容易吸水變軟;做捲起來的吐司卷,則選薄片、柔軟且不易裂的吐司。買的時候留意切片是否完整、沒有受潮結塊或霉斑。

吐司和法國麵包哪個比較適合做早餐?

吐司切片後容易烤,也方便夾蛋或起司;法國麵包外皮較脆、內部有嚼勁,適合切片搭配濃湯或做開放式三明治。以每百克計,法國麵包的蛋白質約九點五克,吐司為9.7 g。

吐司可以用什麼代替?

三明治可改用口袋餅,把餡料裝進餅袋;需要吸收湯汁或做麵包丁時,白麵包也能替代吐司。若食譜要求把吐司壓薄或捲起來,替代品最好選柔軟、切片完整的麵包,才不容易裂開。

資料來源:tbca BRC1137A · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維